Ketegangan Mata Disebabkan Oleh Komputer
Tahukah Anda bahwa menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer dapat membahayakan kesehatan Anda?
Kebanyakan orang bahkan tidak mempertimbangkan kemungkinan itu, tetapi memang demikian, Bekerja di meja sangat berat bagi tubuh Anda, dan saya ingin berbagi dengan Anda sehingga mungkin Apa Penyebab Lingkaran Hitam di Bawah Mata Anda dapat menghindari beberapa risiko kesehatan yang paling umum.
Salah satu yang paling umum adalah: ketegangan mata.
SELAMATKAN MATA ANDA DARI KETEGANGAN MATA
Masalah visual seperti ketegangan mata dapat terjadi akibat penggunaan otot mata Anda secara berlebihan. Jika tidak hati-hati, ketegangan mata akan terjadi pada setiap otot mata yang terapi mata minus ditahan dalam satu posisi dalam jangka waktu yang lama. Kegiatan yang melelahkan mata ini adalah sebagai berikut: membaca, menonton televisi, atau menatap komputer.
Orang-orang dengan pekerjaan yang membutuhkan banyak perhatian seperti penjahit, desainer, atau insinyur komputer cenderung mengalami ketegangan mata. Bahkan orang yang banyak Klinik Mata membaca cenderung mengalami ketegangan mata seperti mahasiswa kedokteran, pengacara, ilmuwan, dan peneliti. Otot mata bagian dalam Anda menegang dan mengiritasi mata Anda, membuat Anda merasa sangat tidak nyaman, mengakibatkan ketegangan mata. Istirahat lima menit dari waktu ke waktu sangat baik untuk mata Anda.
Ketegangan mata dapat disebabkan oleh pencahayaan yang tidak tepat, terlalu menatap layar komputer, posisi layar komputer yang buruk, atau kesulitan membaca materi salinan. Ketegangan mata dapat muncul dengan gejala berikut: nyeri dan rasa terbakar di dalam dan di belakang mata. Mungkin juga ada sakit kepala dan kelelahan mata. Penglihatan kabur, mata kering, mata gatal, dan mata terbakar. Penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter mata yang berkualifikasi ketika Anda mengalami gejala tersebut untuk mencegah kemungkinan kerusakan dan mempelajari latihan mata yang dapat Anda lakukan.
Pada orang berusia di atas 40 tahun, ketegangan mata biasanya merupakan tanda bahwa mereka perlu mendapatkan kacamata resep. Jadi penting untuk membiaskan mata Anda dan melihat apakah itu yang menyebabkan masalah. Mereka mungkin juga memiliki mata yang kering secara kronis, dan ketegangan mata mungkin juga hanya kelelahan akibat penggunaan mata yang berlebihan. Untuk mengatasi masalah ketegangan mata yang tidak nyaman ini, cukup pejamkan mata Anda selama beberapa menit – ini akan membantu memfokuskan kembali mata Anda. Berkedip juga membantu karena memberikan kelembapan pada mata. Air mata buatan juga membantu karena ketegangan dapat menyebabkan kekeringan mata dan membasahi kembali mata Anda – baik air mata buatan atau dengan berkedip – adalah cara yang bagus untuk meredakan otot mata yang tegang.
Penting bagi orang untuk memakai kacamata yang pas karena memakai jenis kacamata yang salah hanya akan menambah ketegangan mata. Mungkin juga bahwa mengenakan kacamata yang tidak pas ini akan membuat orang tersebut cenderung mengalami ketegangan mata.
Jika Anda menduga ketegangan mata Anda disebabkan oleh terlalu banyak menatap monitor komputer, maka Anda dapat menyesuaikan kontras monitor Anda ke tinggi. Coba juga reposisi layar Anda untuk menghindari silau. Saat berada di luar ruangan, jangan ketahuan tanpa kacamata hitam. Menyipitkan mata karena matahari mengencangkan otot mata, jadi ingatlah untuk membawa kacamata hitam yang bagus sepanjang tahun. Topi besar juga melindungi Anda dari sinar matahari yang berbahaya, serta topi baseball yang, bersama dengan kacamata hitam, keren dan bergaya serta melindungi Anda dari ketegangan mata.
Anda dapat mencoba mengatur tempat kerja Anda agar pencahayaan tidak menyakiti mata Anda. Istirahat penglihatan juga dianjurkan, begitu juga sesekali mengubah fokus mata untuk mengendurkan otot mata. Latihan mata seperti memutar mata dan menutup mata dengan erat akan sangat meredakan ketegangan mata Anda. Memastikan layar komputer bersih dan bebas goresan.
Latihan yang baik untuk meredakan ketegangan mata adalah dengan berbaring, memejamkan mata, dan mengompres mata Anda dengan air dingin dan membiarkannya selama sekitar sepuluh menit. Orang yang menderita ketegangan mata harus cukup tidur setiap malam untuk mengurangi gejalanya.
Suplemen makanan membantu mengurangi ketegangan mata. Vitamin A baik untuk semua gangguan mata. Metabolisme sel intraokular ditingkatkan dengan mengonsumsi vitamin V kompleks. Kelelahan mata sangat berkurang dengan mengonsumsi Riboflavin.
Jika kondisinya berlanjut, maka Anda harus menemui dokter mata untuk membantu mengatasi kepekaan mata terhadap cahaya. Konsultasikan dengan ahlinya sebelum terjadi kerusakan permanen. Mungkin juga serangan glaukoma akut. Siapa pun yang memiliki pekerjaan yang melelahkan mata harus menjalani ujian tahunan. Orang yang berusia lebih dari 40 tahun harus lebih sering melakukan pemeriksaan.